到了夏天，總是覺得身上悶悶臭臭的，該怎麼辦呢?

台灣的夏天總是帶著一種濕濕黏黏的感覺。

除了瘋狂的流汗外，午後的雷雨消除不了越來越高的溫度，反而讓空氣中水氣含量變高，呈現更悶熱的狀態。

在這個大汗淋漓的季節，隨時注意身上的氣味是對旁人的禮貌喔!

汗腺分為大汗腺跟小汗腺，日本汗博士- 五味常明指出，汗味是因為汗的成分中礦物質跟氨沒有被汗腺重新吸收回血管，而留在皮膚上的汗液中就會產生異味。

要減少身體上的汗味其實是要先養成大量流汗的體質。現在的人多數都待在辦公室內，缺乏運動導致不流汗而造成汗腺虛弱，只要堅持二到三周的有氧運動，就可以訓練汗腺、提高重吸率。汗腺越活躍，礦物質的重吸率越高，這樣異味也會跟著降低。

同時也可以透過飲食控制。攝取過多的動物性蛋白質，會增加皮脂的分泌外，蛋白質在體內分解時會產生氨，如果無法通過消化吸收，就會產生氨氣。

除了汗味之外，頭皮在夏天也比較容易出油，所以很多人會選擇控油類或是清洗力強的洗髮精，但如果過度乾淨，頭皮為了要鎖住水份防止頭皮乾燥，就會分泌出更多的皮脂跟角質，使得皮脂腺肥大。嚴重一點會造成頭皮的新陳代謝停滯，阻礙了頭髮的正常發展。

五味博士建議一周一次用鹽洗頭，因為鹽具有除臭作用，鈉離子可以溶解細菌滋生的頭皮屑。

( 步驟 )

有時候明明已經把衣服洗乾淨了，但還是覺得有味道，是因為蛋白質跟細菌附著在衣物的纖維上。日本家事達人-河野真希建議，在洗衣機里加2、3杯白醋，不僅能防止黴菌、細菌生長，也有除臭功能；而且不用擔心白醋的酸味會殘留在衣服上。

另外也可以利用白醋清洗洗衣槽，用1(醋): 100(水)這樣的比例調製醋水後放在洗衣槽中一整夜，再以一般的清洗功能使用洗衣機，這樣可以減少黴菌、細菌的孳生，也有助避免洗好的衣服發出怪味道喔!