打造健康腸道，人不老
還記得以前的一句廣告詞嗎? 「腸胃好，人不老」 日本人從飲食到生活習慣都十分注重腸胃保健，像是日本的國民食物 – 納豆含有大量的好菌可以平衡腸道菌叢，幫助體內原有的益菌生長，進而改善身體發炎、提高免疫力。
日本這幾年十分流行「腸活」，無論是飲料、運動、按摩，在生活中處處可見；像是清汁、甘酒或是腸胃運動，都是在強調腸胃健康對人體的重要性。因為70%的免疫細胞生活在腸道中，而腸胃道系統同時是接觸毒素廢物進出體內的首要門戶，腸胃道功能差了，身體需要的營養進不去體內，又沒有能力將廢物隔離排出，毒素通通進了身體，再沿著血管全身繞了一圈，相反的，健全的腸胃道才能充分吸收營養排除廢物，提升人體的免疫力。
而且你知道我們從出生2~3天後，腸內就有益菌嗎?
只是隨著年齡生長、外在環境，體內益菌越來越少，我們大多數會選擇補充益生菌，但卻沒有給足糧食讓益菌在我們腸胃道中生存。記得均衡飲食並多吃含有益生菌( 如：優格、納豆、泡菜、起司、優酪乳、醋、醬油、味增…等 )和益生元( 主要來自於膳食纖維，如：蘆筍、芹菜、香蕉、莓果、洋蔥、大蒜等各類蔬果及全麥類食品 ) 的食物，相輔相成下對腸胃都是很好的喔。
除了「吃的好」，我們還可以怎麼做些甚麼呢? 來試試腸もみ( Choumomi )吧!
腸もみ就是腹部按摩，可有效清除小腸中的污垢。
要注意不要屏住呼吸，嘗試盡可能緩慢而深地呼吸。
無論是按摩小腸還是小腸，目的都是將腸子中的老廢物質排出，讓腸子機能恢復正常，除了能消除便祕之外，還有改善水腫與瘦身提高免疫力的效果。
腸道活動好除了提升免疫力外還可以提高新陳代謝，以後出去拍照就不需要開美肌囉~